Одна из самых оригинальных диет, которые мне встречались. Суть ее в следующем: имеется список из 10 продуктов, каждый из которых должен обязательно входить в ваш ежедневный рацион. Вот этот список:
куриное мясо (грудка);
яйца;
кефир;
помидоры;
огурцы;
кабачки;
капуста – белокочанная или цветная;
баклажаны;
грибы;
яблоки.
Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда. Но: общее количество этих продуктов не должно превышать полтора килограмма в день. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется употреблять:
репчатый лук (1 луковица в день);
оливковое масло (не более одной столовой ложки в день);
черный хлеб (не более одного куска в день);
чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок – в качестве приправы, количество не ограничивается, но, конечно же, не килограммами:);
зеленый чай без сахара.
Любые другие продукты запрещены. Продолжительность диеты – одна неделя, потеря веса в течение этой недели составит порядка полутора килограммов. В некоторых источниках встречаются рекомендации и по более длительному применению диеты «Десять продуктов», но, думаю, этого делать все же не стоит. А вот повторять ее можно и чаще, чем большинство других диет – один раз в 2-3 месяца.